هرستاره پانزده هزار تومان
7 ستاره 120 هزار تومان
| تاريخ | آگهي | بازديد |
| ۱۲/۲۸ | 2662 | 92774 |
| ۱۲/۲۷ | 2129 | 112788 |
| ۱۲/۲۶ | 2192 | 145979 |
| ۱۲/۲۵ | 1845 | 142956 |
| ۱۲/۲۴ | 1952 | 172879 |
| ۱۲/۲۳ | 1354 | 175469 |
| ۱۲/۲۲ | 1523 | 197338 |
| آموزش :: رشته های ورزشی | ||||||||||||||
آموزش ایروبیک توسط استاد فریبا بیاچه
www.BlackMarket.ir آموزش ایروبیک به زبان فارسی آموزش ایروبیک به زبان فارسی توسط : استاد فریبا بیاچه کاهش وزن لاغری موضعی تناسب اندام حرکات خوابیده و شکم حرکات کششی - حرکات ترکیبی کینگ بوکسینگ - کار با وزنه حرکات پا و پهلو - استپ اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید! اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید! اگر دوست دارید همیشه سالم و با طراوت باشید! با مجموعه آموزش آیروبیک می توانید در منزل بصورت انفرادی و یا جمعی تمرین کنید و نتایج زیررا بدست آورید: کاهش وزن-لاغری موضعی-تناسب اندام "ایروبیک" چیست؟ ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار میگیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش مییابد، این فعالیت انجام میگردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است). از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم میدهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را میگیرد و به قسمتهای مختلف بدن میدهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام میشود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد. ایروبیک وسیلهای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی، بیتابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری میشود. ایروبیک و تاثیرات آن بر بدن تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد. نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت، انواع کلاسهای رقص و قالبهای مختلف تنیس به صورت متناوب ( راکت بال، اسکواش) می باشد. هرچند که در مجموع ایدهء اینکه ورزشهای مختلفی انجام دهیم، فکر جالبیست - به عنوان مثال تعادل و توازن برقرار کردن میان تمرینات و ورزشهای متناسب با شرایط جسمانی فرد بهترین شیوه انجام ایروبیک می باشد، این استراتژی مصدومیت های پیاپی را کاهش و بروز آنها را تقلیل می دهد و موجب می شود که در موقعیتها و شرایطی که فرد فعالیتهای زیاد بدنی انجام میدهد توازن و بالانس بیشتری در حرکات ماهیچه ها برقرار گردد، که این امر موجب لذت بردن بیشتر فرد نیز می شود. به خصوص این مساله هنگامی که فرد ورزشها و تمریناتی با تحرک بالا مثل (دویدن، رقصهای سنگین، تنیس، راکت بال و اسکواش) یا ورزشهایی با تحرک کمتر مانند (شنا، پیاده روی، اسکی) انجام می دهد بسیار حائز اهمیت است. این ورزش به بهبود وضعیت جسمانی شما و پیش گیری از مصدومیتها کمک شایانی میکند. ایروبیک در زنان خانمها تصور میکنند اگر با دستگاه، تمرین بدنسازی کنند، بدن آنها عضلانی میشود، در این رابطه باید گفت که میزان عضلانی شدن و جذابیت به این رشته، بین خانمها و آقایان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زیرا بدن خانمها به علت اختلاف هورمونی با آقایان واکنش متفاوت به این تمرینات نشان میدهد. چون هورمون تستترون نقش تعیینکننده در تقویت و بهبود حجم عضلانی دارد و در زنان مقدار این هورمون کم است، در نتیجه تمرینات با وزنه موجب عضلانی شدن آنها نمیشود، بلکه خانمها میتوانند با برنامه خاص ایروبیک عضلات خود را سفتتر کنند. آموزش رقص محمد رضا خردادیان و خانم روحی ساوجی نیز موجود می باشد .قبل از رسیدن به سن سالمندی و عوارض پیری بهترین ورزش برای بانوان، تمرین بدنسازی (کار با دستگاه) است. زیرا با توجه به محسناتی که گفته شد، تمرینات قدرتی بهترین راه برای جلوگیری از پوکی استخوان و . . . میباشد. مدت زمان انجام تمرینات ایروبیک اینکه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات ایروبیک باید اخنصاص دهید بستگی به هدف، جدول برنامه ریزی و شرایط فیزیکی شما دارد، اما زمان 10 تا 60 دقیقه به نظر می رسد زمان قابل قبولی باشد. اگر هدف شما کاهش وزن اضافی بدنتان باشد و در شرایط مساعدی هم باشید میتوانید مدت بیشتری هم ورزش کنید. شاید در اینصورت چیزی حدود سی، چهل یا شصت دقیقه هم به شما توصیه شود. تحقیقات اخیر نشان داده که سطح امادگی بدنی حتی با تمرینات نظم 10 دقیقه ای در روز هم افزایش می یابد. البته بهتر آن است که این تمرینات 10 دقیقه ای روزی دو یا سه بار و حداقل پنج روز در هفته باشد. برای بالانس کلی آمادگی بدن، سلامتی و تناسب اندام جدول سی دقیقه ای توصیه میشود. قیمت مجموعه اورجینال بالا در سراسر کشور: 5000 تومان ___________________________________ برای خرید تلفنی مجموعه ، با شماره 2224963 - 0292 تماس بگیرید. ___________________________________ نحوه خرید : 1- پرداخت وجه و دریافت سریع کالا : نکته : در این روش هزینه پست را شرکت می پردازد. بانک ملی نام صاحب حساب : رضا شیرازی جعفری نوع حساب : سیبا شماره حساب : 0301087693004 شماره ملی کارت : 1006 0675 9910 6037 ( برای واریز از طریق خودپرداز ) بانک صادرات نام صاحب حساب : رضا شیرازی جعفری نوع حساب : سپهر شماره حساب : 0305524642009 شماره سپهر کارت : 4923 2655 6910 6037 ( برای واریز از طریق خودپرداز ) 2 - پرداخت وجه در زمان تحویل کالا : نکته : در این روش هزینه پست را مشتری می پردازد. ( با ما تماس بگیرید و محصول خود را سفارش بدهید و پس از دریافت محصول هزینه آن را به مامور اداره پست تحویل بدهید ) ****************************** از فروشگاه بازدید نمایید www.blackmarket.ir www.Parsian-shop.com mail: info@blackmarket.ir mail: montazer_loyal2002@yahoo.com tel : 02922224963 tel : 02922225525 *ساعت تماس 8 الی 22 * حتی روزهای تعطیل ارسال آگهی: یکشنبه، ۹ اسفند ۱۳۸۸ قیمت: 5000 تومان | ||||||||||||||
مشخصات آگهی
| ||||||||||||||
| - نسخه قدیم - |
| اسکی | ||
| ۸۸/۱۲/۱۵ | فروش تردمیل نقد و اقساط با هدیه | |
 |
فروش ویژه انواع تردمیل نقد و اقساط همراه با هدایا و جوایز ارزنده بدون قرعه کشی
پیام ، وارد کننده بهترین تردمیلهای خانگی و باشگاهی(با موتور و بدون موتور) ، دوچرخه ثابت ، اسکی فضایی ، صندلی
... www.payam-sport.com
پدرام تیش بی، تهران، تلفن: 021 - 66950448
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۲/۲۸ | فروشگاه اینترنتی لوازم شکار و ماهیگیری | |
 |
اولین ، بزرگترین و تخصصی ترین فروشگاه اینترنتی لوازم شکار / ماهیگیری / کمپینگ / کوهنوردی / غواصی / ورزشی / آبی
- مجری برگزاری تورهای تفریحی در زمینه های شکار - ماهیگیری - کوهنوردی - کمپینگ - غواصی - رفتینگ - پاراگلایدر - اسکی
...
سمسارزاده، اصفهان، تلفن: 03119511000
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۲/۲۸ | دستگاه ورزشی اوربیترک اسکی فضائی | |
 |
دستگاه ورزشی اوربیترک
اسکی فضائی
... 250
teleshop، تهران، تلفن: 021 44232529 44232530 09124623022
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۲/۱۸ | فروش یک دستگاه دوچرخه اسکی ثابت | |
 |
یک دستگاه دوچرخه اسکی ثابت اوربیتک (تقویت عضلات پاها ، کمر و بازو) با حداقل کارکرد و در حد نو فروخته میشود.
... 200هزار تومان
رئیسی، تهران، تلفن: 09125795709
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۲/۱۷ | کوهنوردی | |
 |
رامند
جورابهای تخصصی کوهنوردی و اسکی و ... Rohner
...
رامند، تهران، تلفن: 021 - 88441359
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۲/۱۵ | تور و خدمات مسافرتی در ارمنستان | |
 |
شرکت خدمات توریستی گیرین تراول
*برگزاری تورهای ویژه: کریسمس ، اسکی ، نوروز و...
... مناسبترینها
گیرین تراول، اروپا، تلفن:
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۲/۳ | کفش اسکیت | |
 |
کفش اسکیت با مارک street runners یک هفته کارکرد در حد نو 65000 هزار تومان به فروش می رسد
22006687-09126024891
... 65000
seyed mostafa saneii، تهران، تلفن: 22006687
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۱/۲۶ | چوب اسکی دست دو رنگ سبز | |
|
چوب اسکی : atomic
مدل ARC
... توافقی
vahid reza kouchaknia، تهران، تلفن: 77363653
|
||
|
|
||
| ۸۸/۱۱/۲۶ | کفش اسکی Atomic اکبند | |
 |
با سلام:
یک عدد کفش اسکی atomic
... 200000
vahid reza kouchaknia، تهران، تلفن: 09193938227
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۱/۲۵ | snow board (اسنوبرد)و fix وBoot | |
 |
فروش اسنوبرد elan top 10 voted 2009 artec
BOOT Burton impatient shaun white 2010
... 690 هزار تومان
pooyan، تهران، تلفن: 0912 - 4863304 & 0935 - 4690589
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۱/۱۹ | زیباترین پیست اسکی چمن بین المللی ایران | |
 |
مشخصات پیست اسکی چـمن بیجار (تنها پیست اسکی چمن داخل شهر )
7- دارای مدرسه اسکی با 20 مربی آقا و خانم در سطح استان
... مناسبترین قیمت
هیئت اسکی کردستان، کردستان، تلفن: 09183703275
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۱/۱۹ | جذب اسپانسرو پیشنهاد به مدیران موفق | |
 |
با توجه به اتمام پروژه پیست بین المللی نسار بیجار و نزدیک شدن برگزاری مسابقات اسکی چمن جهانی در شهرستان بیجار
، هیئت مدیره استان از مدیران موفق شرکتهای بزرگ و کوچک در زمینه اسپانسری ورزش اسکی دعوت به همکاری مینماید.
... رقابت مدیران موفق
هیئت اسکی استان، کردستان، تلفن: : 09183703275
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۰/۱۵ | تور یکروزه دیزین | |
 |
تور یکروزه دیزین ، شمشک ، دربندسر ، حرکت در ایام تعطیل.با آموزش اسکی زیرنظر مربیان فدراسیون ،
با قیمت کاملا استثنائی!
... 15000تومان
آژانس مسافرتی سوده، تهران، تلفن: 02912253111
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۰/۵ | 2دست اسکی کامل alpine | |
 |
2 عدد اسکیalpine(دست کامل) در حد نو با قیمت توافقی.
(فوری فروش)
... توافقی
ali sharif، تهران، تلفن: 09193004534
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۰/۲ | آموزش اسنوبرد | |
 |
آموزش اسنوبرد در سطوح مختلف
free ride & freestyle
...
حسام راد، تهران، تلفن: 09121202832
|
|
|
|
||
| ۸۸/۸/۳۰ | اسکی | |
 |
اسنوبرد نیترو - مدل پانیشر - ساخت اتریش ، همرا با فیکس elan کارکرده با قیمتی مناسب به فروش می رسد . در صورت تمایل SMS داده و یا تماس بگیرید .
ویژگی های برد :
... 290000 تومان
Morteza، تهران، تلفن: 09373803428
|
|
|
|
||
| ۸۸/۸/۳۰ | لوازم اسکی | |
 |
یک عدد اسنوبرد Nitro مدل Punisher تولید 2006 ساخت اتریش .کار کرده با قیمت مناسب همراه با فیکس ELAN به فروش می رسد
تلفن : 09127903440
... 290000 تومان
morteza، تهران، تلفن: 09373803428
|
|
|
|
||
| ۸۸/۸/۳۰ | snow board | |
 |
فروش ست اسنوبرد و فیکس Elan 2009 top voted 490 هزار تومان
مشخصات : Free style , new ,top voted ,
... 490 هزار تومان
pooyan sharifi، تهران، تلفن: 0912 - 4863304 - 0935 - 3962858
|
|
|
|
||
| ۸۸/۸/۳۰ | کفش اسکی دست دوم برای نوجوان | |
|
کفش اسکی دست دوم برای نوجوان
سایز ۱۲ UK
... 60000
رضایی، تهران، تلفن: 09121110058
|
||
|
|
||
| ۸۸/۱۲/۲۹ | فروش زمین در شهر سرعین | |
|
زمین فوق در 2 کیلمتری سرعین بطرف پیست اسکی آلوارس روبروی روستای گازر میباشد . مساحت زمین 5 هکتار میباشد
... توافقی
bahram، اردبیل، تلفن: 09143539732
|
||
|
|
||
| ۸۸/۱۲/۲۹ | ایرانمهر جامع ترین بانک حیوانات خانگی | |
 |
شما در تماس با ایرانمهر دست خالی نخواهید ماند .کادر مجرب و متخصص ایرانمهر سالها تجربه و تلاش خود را در اختیار
8 - اسکی تریر پرورشی 9 قلاده نر و ماده
... تماس بگیرید
دکتر قاسمی، گیلان، تلفن: 0131 - 7234296 - 8
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۲/۲۹ | گردشگری ، ویژه دبی ، شارجه*استثنایی | |
 |
گراند هتل شارجه ، 10دقیقه فاصله تا سیتی سنتر دبی ، ساحل اختصاصی :استخر-سونا- جکوزی-اب سرسره -جت اسکی ، سالن ماساژ و...
☻کلبه ورزشهای آبی : جت اسکی ، پاراسیلینگ ، موج سواری ، اسکی روی آب****
...
دکتر نمازی زاده، تهران، تلفن: 09121853882
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۲/۲۸ | اربی ترک ORBITREK | |
 |
اربی ترک ORBITREK
دستگاه ورزشی دو کاره (دوچرخه ثابت + اسکی )
... 2.517.500ریال
شرکت ایران تله مارکت، تهران، تلفن: 22363041
|
|
|
|
||
| ۸۸/۱۲/۲۸ | تور تفریحی غواصی جزیره قشم | |
|
تور تفریحی غواصی همراه با جت اسکی / قایقسواری / شکار ماهی زیر آب / فیلمبرداری و عکاسی زیر آب / بازدید از دلفین های
جزایر هنگام / هتل همراه با صبحانه-ناهار و شام دریایی شامل ( ماهی/میگو/کوسه/هشت پا/صدف دریایی/خرچنگ) و سه دایو
...
شجاعی، اصفهان، تلفن: 0311 951 1000
|
||
|
|
||
| ۸۸/۱۲/۲۸ | tcm | |
 |
فروش کلی وجزئی کلیه محصولات چیبو tchibo المان با قیمت بسیار مناسب با تنوع بسیار زیاد شامل انچه در منزل نیاز دارید
لوازم ارایش لباس زیر کمربند کتانی کاپشن اسکی دستکش اسکی عینک اسکی و کیف ساک ورزشی ,.........
... ببینید ومقایسه کنید
فرشاد مرزوقی، تهران، تلفن: 22746755 - 09121714702
|
|
| صفحه 1 از 5 1 2 3 4 5 بعد > آخر >> | ||
| آگهیهای ویژه: رشته های ورزشی | |
| آموزش بدنسازی100 تضمینی (از راه دور | |
 |
گروه ورزشی نوین(خسروی
تهران تلفن: 09365867559 |
| آگهیهای ویژه: لوازم ورزشی | |
| فروشگاه کوهنوردی | |
 |
Rashidi
تهران تلفن: 66962552 |
|
| |
| استخر آب و توپ جادویی | |
 |
علی رضا وحدت پور
تهران تلفن: 021 - 88971391 09121106874 |
|
| |
| فروش تردمیل نقد و اقساط با هدیه | |
 |
پدرام تیش بی
تهران تلفن: 021 - 66950448 |
|
| |
| پاور بال-powerball | |
 |
فروشگاه اینترنتی چاره
تهران تلفن: 021 - 22508282 |
|
| |
| دستگاه دراز و نشت اب راکت Ab rocket اصلی | |
 |
شرکت بهیان
تهران تلفن: 09126612633 - 0261 4441781 |
|
| |
| لوازم کوه نوردی | |
 |
فروشگاه اینترنتی چاره
تهران تلفن: 021 - 22508282 |
|
| |
| فروش دستگاه ورزشی استپر کش دار | |
 |
teleshop
تهران تلفن: 09194626401 - 44232530 - 44232529 - 021 |
|
| |
| دوچرخه تاشو سایز20*تایوانی اصل | |
 |
علی ولی زاده
فارس تلفن: 09177146035 |
|
| |
| دستگاه ورزشی اوربیترک اسکی فضائی | |
 |
teleshop
تهران تلفن: 021 44232529 44232530 09124623022 |
|
| |
| فروشگاه اینترنتی لوازم شکار و ماهیگیری | |
 |
سمسارزاده
اصفهان تلفن: 03119511000 |
|
| |
| دستگاه ابکینگ پرو + ارسال رایگان | |
 |
teleshop
تهران تلفن: 09194626401 - 09194626402 - 021 44232529 44232530 |
| آگهیهای ویژه: خدمات مسافرتی | |
| تخت بادی وتشک بادی مناسب جهت مسافرت | |
 |
5040
تهران تلفن: 09121015040 02144467231 - 02144467550 - 02144467 |
|
| |
| آژانس هواپیمایی بادبادک | |
 |
بادبادک
تهران تلفن: 22921333 |
|
| |
| تورهای نوروز 89 | |
 |
sadre gity
تهران تلفن: 22612727 |
|
| |
| تور ترکیه - استانبول - آنتالیا نوروز 89 | |
 |
tahagasht.com
تهران تلفن: 22842555 |
|
| |
| دروازه ملل : تور ارزان - دوبی - انگلیس | |
 |
دروازه ملل
تهران تلفن: 88702323 |
|
| |
| تور چین | |
 |
آسمان پرستاره
تهران تلفن: +98 ( 21 ) 22887100 |
|
| |
| تور تونس سریلانکا | |
 |
آسمان پرستاره
تهران تلفن: +98 ( 21 ) 22887100 |
|
| |
| گرجستان بهشت جهان | |
 |
تور گرجستان بهشت جهان
تهران تلفن: 88342927 |
|
| |
| تور هند | |
 |
آسمان پرستاره
تهران تلفن: +98 ( 21 ) 22887100 |
|
| |
| تورهای نوروز 1389 | |
 |
پرندمهر
تهران تلفن: 22352011 |
